תפריט סגור

אומגה 3 – Omega

אומגה 3 הינה חומצת שומן בלתי-רווי היכולה לסייע בשמירה על כלי הדם ולצמצם בהם תהליכים דלקתיים. יחד עם זאת, מחקרים שערכו השוואה בין צרכני אומגה 3 שהופק משמן דגי ים צפוניים, ובין אוכלוסיות שלא נטלו את התוסף- לא מצאו שיפור בריאותי מובהק בקרב הקבוצה הראשונה, וזאת למרות “התכונות המעבדתיות”. ההסבר לתוצאות יכול להיות בכך שהתוסף מורכב משתי חומצות שומן הנקראות EPA ו-DHA, שכל אחת מהן משפיעה באופן שונה על מערכות הגוף. נכון לרגע, זה לא קיים מידע רפואי אודות התמהיל הנדרש עבור השגת יתרון בריאותי מצריכת התוסף. נוסף על כן, דגה עלולה להכיל רמות גבוהות של כספית כתוצאה מזיהום האוקיאנוסים. כספית רעילה זו מועברת כמובן גם לשמן הדגים. על חלק מתוספי האומגה 3 מצוין שהמוצר נבדק ונמצא בעל רמות כספית נמוכות – וזהו פרט שמהווה יתרון בבחירת המוצר. בכל מקרה, בתוספים על בסיס צמחי שנמכרים כתחליף לשמן דגים אין כל יתרון בריאותי מוכח, מאחר ומולוקולות של חומצת שומן בלתי-רווי המורכבות מיותר מ 20 פחמנים- מצויות כמעט אך ורק בדגה. לפיכך, תוסף אומגה 3 מומלץ פחות מצריכה של דגים, אך מי שדגים כלל אינם חלק מהתפריט שלהם, יכולים ליטול את התוסף כדי לפצות על היעדר מוחלט של חומצת שומן בשגרת תזונתם. אין ליטול אומגה 3 כאשר קיימת בעיה בקרישת דם, כשנוטלים תרופות שמגבירות את דילול הדם,  בנטילת תרופות לטיפול בסכרת, או יחד עם כדורי דיגוקסין (לבעיות לב)- מבלי להיוועץ ברופא. לצפיה בכל מוצרי אומגה 3 באייהרב- נא לחצו על “הצג את כל מוצרי IHERB בקטגוריה” שבתחתית העמוד.