מלטונין הינו הורמון שינה המופק באופן טבעי ע"י בלוטת האצטרובל במוח. התוסף נועד לטיפול בהפרעות שינה ולתמיכה באיזון מחזור השינה הביולוגי כאשר הוא ניטל למשך תקופה. בניגוד לכדורי שינה, במלטונין אינו ממכר אך השימוש בו נועד לטיפול ארוך טווח, לרוב של חודשים. המינון ההתחלתי הנהוג למלטונין הוא המינימום שיוצר אפקט של השריית שינה. לרוב האנשים, מינון של 2 מ"ג הוא מינון מספיק. יש להעדיף מלטונין בשחרור מיידי (לא בשחרור מושהה/איטי) וליטול את הכדור בשעה 21:00, גם אם לא נכנסים למיטה בשעה זו. קיים בשוק גם מלטונין רפואי בשם Circadine הניתן במרשם רופא לבני 55 ומעלה. הסירקדין מכיל 2 מ"ג מלטונין (בתקן רפואי) בשחרור איטי לאורך הלילה. לצפיה בכל מוצרי המלטונין באייהרב- נא לחצו על “הצג את כל מוצרי IHERB בקטגוריה” שבתחתית העמוד.
iherb.com
