תפריט סגור

שימוש במסנני קרינה בעת חשיפה לשמש

הימנעו ממסנני קרינת שמש המכילים חומרים כמו: אוקסיבנזן, ויטמין A, או מסננים מעל 50SPF. ישנן טענות שחומרים אלו אף מגבירים את הסיכוי לסרטן העור. בחרו מוצר מוכר של חברה גדולה בעלת מוניטין מוכח. הזיעה והמים מסירים את קרם ההגנה. הקפידו להימרח בכל חצי שעה או בכל פעם שאתם יוצאים מהמים. הימנעו ככל שניתן להיחשף לשמש גם עם קרם הגנה. העדיפו תמיד קרם ולא תרסיס. >>>  הזמינו מ iHerb מסנני קרינה ללא פראבנים

טיפים לרכישת מסנן קרינה איכותי

המרכיבים חשובים. האם קרם ההגנה שלך משאיר אותך חשוף יתר לקרני UVA מזיקות? האם הוא מתפרק בשמש? האם הוא מכיל תרכובות שמשבשות את ההורמונים שלך?

עצות לצמצום נזקי השמש

בדקו את העור שלכם באופן קבוע לזיהוי שומות חדשות בעלות שוליים לא מוגדרים או שומות שהולכות וגדלות. שאלו את רופא המשפחה שלכם באיזו תדירות אתם צריכים לראות רופא עור. ההגנה הטובות ביותר מפני ספיגת קרינת UV עודפת ומזיקה היא שימוש קבוע בביגוד מגן, שהות בצל ותזמון היציאה מהבית.

ההמלצות שלנו: לא להשתזף. עור אדום, כואב, שלפוחיות או קילוף מצביעים על חשיפה מוגזמת לשמש – ומעלה את הסיכון שלכם לסרטן העור. יש ללבוש בגדים. חולצות, כובעים ומכנסיים מספקים את ההגנה הטובה ביותר מפני קרני UV – גם אם הם לא מכסים את העור שלכם במלואו. מצאו אזור מוצל או צרו אותו. הימנעו מכפכפי אצבע אשר חושפים את רגליכם לקרינה ממושכת. קיימו פיקניקים תחת עצים, קראו תחת סוכך, קחו אתכם שמשיה לחוף.
שמרו על תינוקכם בצל – לתינוקות חסרים פיגמנטי הגנה משיזוף הידועים כ”מלנין” ונועדו להגן על העור שלהם. תכננו את השהות שלכם בשמש. צאו החוצה בשעות הבוקר המוקדמות או אחר הצהריים המאוחרות, כשהשמש נמוכה יותר בשמים. קרינת UV מגיעה לשיא בצהריים. משקפי שמש הם לא רק אביזר אופנה. מותגים טובים מגנים על העיניים שלכם מפני קרינת UV הגורמת לקטרקט בעלי דירוג UV400. משקפיים כהים ללא הגנה מ UV מסוכנים לעיניים שלכם יותר ממשקפיים בהירים, מכיוון שהם גורמים לאישונים שלכם להתרחב וליותר קרינה לחדור לרשתית שלכם. העדיפו משקפיים לא כהים במיוחד.

השתמשו במסנני קרינה

הימנעו ממסנני הגנה עם ויטמין A. אכילת ירקות עתירי ויטמין A טובה לבריאות, אך מחקרים קובעים שגידולים ונגעים בעור מתפתחים מוקדם יותר על עור שנמרח בקרמים המכילים ויטמין A (הנקרא גם רטיניל פלמיטאט או רטינול). ויטמין זה נמצא ב-16% מכל מסנני ההגנה שנסקרו בשוק ב-2016. הימנע מכל מוצר ל הגנה על העור או השפתיים שהתווית שלו כוללת רטיניל פלמיטאט, רטינול או ויטמין A.
הימנעו מאוקסיבנזון. זהו אסטרוגן סינטטי שחודר לעור ויכול לשבש את מערכת ההורמונים. חפשו מוצרים עם תחמוצת אבץ, 3% אבובנזון או Mexoryl SX. הם מגנים על העור מפני קרינת UVA מזיקה. אל תרכשו מסנני קרינה הכולל דוחה חרקים. אם אתם זקוקים לקרם דוחה חרקים, קנו אותו בנפרד ומרחו אותו תחילה.

מסנני קרינה מסוימים מונעים כוויות שמש אך לא סוגים אחרים של נזקי עור. ודאו שהמוצר שלכם מציע הגנה על ספקטרום רחב. אל תיפול לתוויות SPF גבוהות. כל דבר גבוה מ-SPF 50+ יכול לפתות אותך להישאר בשמש יותר מדי זמן. גם אם אתה לא נשרף, העור שלך עלול להינזק. היצמד למקדם הגנה בין 15 ל-50. בחר מוצר על סמך צבע העור שלך, אורך השהות בחוץ, נגישות לצל ומצב העננות בחוץ. מרח את מסנן הקרינה שוב לעתים קרובות.
בחר קרם הגנה איכותי. ארגון EWG המדרג את הבטיחות והיעילות של מסנני קרינה בעלי דירוג SPF, כולל יותר מ-7500 מסנני קרינה לשימוש חוף וספורט, יותר מ-500 קרמי לחות בדירוג SPF, ויותר מ-100 מוצרי שפתיים.

טיפים בטיחותיים לילדים בחשיפה לשמש

כמה כוויות שמש שיצרו שלפוחיות בילדות יכולות להכפיל את הסיכוי לכל החיים של אדם לפתח צורות חמורות של סרטן העור. קרם ההגנה הבסיסי ביותר הוא כובע, חולצה ארוכה וקלה ונעליים. בנוסף, הגנו על הילדים עם קרם הגנה יעיל ובטוח.


נקטו באמצעי הזהירות המיוחדים הבאים עם תינוקות וילדים
:
תינוקות

יש להרחיק תינוקות מתחת לחצי שנה משמש ישירה ככל האפשר. העור שלהם עדיין לא מוגן על ידי מלנין. כשאתם מוציא את התינוק שלכם החוצה:

  • כסו בביגוד מגן, ארוגים בחוזקה אך רופפים, וכובע שמש. צרו צל. פרסו את גגון השמש של עגלת ילדיכם.

  • אם אינכם יכולים לשבת במקום מוצל, השתמשו בשמשיה. הימנע משמש צהריים. צאו לטיולים בשעות הבוקר המוקדמות או אחר הצהריים המאוחרות. עקבו אחר אזהרות המוצר עבור מסנני קרינה על תינוקות מתחת לגיל 6 חודשים.

  • רוב היצרנים ממליצים שלא להשתמש במסנני קרינה על תינוקות או מייעצים להורים להתייעץ תחילה עם רופא. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים אומרת שניתן להשתמש בכמויות קטנות של קרם הגנה על תינוקות כמוצא אחרון כאשר לא ניתן למצוא צל.

סמל 'אומת על ידי הקהילה'
פעוטות וילדים

מסנני קרינה הם חלק חיוני משגרת היום בשמש, אך עורם של ילדים צעירים רגיש במיוחד לאלרגנים כימיים – כמו גם לקרני ה-UV של השמש.

  • בדקו את קרם ההגנה על ידי מריחת כמות קטנה על החלק הפנימי של פרק כף היד של ילדכם יום לפני שאתה מתכנן להשתמש בו.
  • אם מתפתח גירוי או פריחה, נסו מוצר אחר. בקש מהרופא של ילדך להציע מוצר בעל סבירות נמוכה יותר לגרות את עורו.
  • השתמש בקרם הגנה ומרח אותו שוב לעתים קרובות, במיוחד אם ילדך משחק במים או מזיע הרבה.


    חשיפה לשמש בבית הספר
  • שלח עם ילדיך קרם הגנה למעון ולבית הספר. חלק ממתקני החינוך בילדים מספקים אולי קרם הגנה, אבל אתה יכול לקנות משלך כדי לוודא שהוא בטוח ויעיל. שתפו את הטיפים עם בית הספר והמחנכים של ילדיכם.
  • לעיתים מדיניות בית הספר והצהרונים מפריעה לבטיחות השמש של ילדים. בתי ספר רבים מתייחסים לקרם הגנה כאל תרופה ודורשים אישור בכתב להשתמש בו על ילד. יש המתעקשים שאחות בית הספר תיישם את זה. יש האוסרים על כובעים ומשקפי שמש. הנה כמה שאלות לבירור עם בית הספר:
    • מהי המדיניות המוסד בנושא בטיחות בחשיפה לשמש?

    • האם יש צל במגרש המשחקים?

    • האם פעילויות בחוץ מתוכננות כך שתצומצם החשיפה לשמש בצהריים?

בני נוער

בני נוער שמעוניינים בעור שזוף צפויים להשתזף או להתנסות במכוני שיזוף – שניהם רעיונות לא מומלצים. חוקרים מאמינים כי יתכן והגברת החשיפה ל-UV היא הגורם לעלייה הניכרת בשכיחות המלנומה שנמצאה בקרב נשים שנולדו לאחר 1965. מכוני שיזוף חושפים את העור לקרינת UV עד פי 15 מהשמש ותורמים לעלייה משמעותית בשיעורי המלנומה.

להורים לבני נוער: היו מודלים טובים לחיקוי – תנו לבני הנוער שלכם לראות שאתם מגנים על עצמכם מהשמש.

זכרו- שזוף לא אומר בריא!